dan dedaunan pun berguguran
saat kau jatuh nanti
menerima keluh ku

bicaralah pada cinta
sepatah kata yang tersisa
agar waktu memberimu warna
pada seberkas luka yang menganga

malas dapat kita sebut sebagai lemahnya kemauan, lemahnya semangat. sebagai manusia, yang punya banyak kelemahan untuk beberapa kondisi rasa malas itu sangat wajar, namun kita toh tidak boleh membiarkannya berkelanjutan dan menggrogoti hati kita kan?

untuk menjawab masalah ini, Rasulullah telah mengajarkan kita cara mengusir rasa malas, yaitu dengan meminta pertolongan kepada Allah, dengan berdoa:“Ya Allah aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan dan kemalasan, dari sifat penakut dan kerentaan. Aku berlindung kepada-mu dari fitnah kehidupan dan kematian dan aku berlindung kepada-Mu dari adzab kubur.” (HR. Bukhori)

selain itu, ada beberapa tips yang bisa Anda coba…

pertama, mintalah ampunan dan pertolongan Allah, sadari kelalaian Anda ini dan diikuti dengan tekad dan semangat untuk berubah menjadi lebih baik.

kedua, cobalah untuk membuat rencana hidup Anda 10 tahun yang akan datang. lalu buat2 langkah pencapaiannya , sehingga Anda menjadi lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas untuk mencapai tujuanhiduptersebut.

ketiga,  buatlah jadwal kegiatan harian, mulai dari bangun pagi sampai tidur lagi. sesuaikan jadwal Anda dengan kebutuhan dan perencanaan yang telah Anda buat.

keempat, carilah2 sahabat yang dapat memberi nasehat dan mengingatkan Anda pada arti hidup ini dan kematian yang akan menjemput kita, semoga dengan begitu Anda menjadi bersemangat lagi.

semoga tips ini bermanfaat, dan ingat seperti kata pak Mario Teguh: “hidup itu ada di dunia praktik, bukan dunia teori”..jadi mulailah untuk berubah, hari ini juga…

Semangat!!!!

tapi, berhubung tingkat infeksi virus komputer di kampus saia sangat tinggi dan teman2 pada nanyain saia melulu…saia pu menyerah,

bagi teman2 yang belom tau cara mereavel (buka) kembali file yang dihidden ma virus, ikuti langkah berikut:

1. buka start pada toolbar kompi anda

2. tekan run

3. ketik cmd untuk membuka command prompt

4. ketik drive yang mau anda reveal, misal nya klu di kompi saia f, maka ketik    f:

5. setelah itu, ketik attrib *.* -s -h -r /s /d

6. tunggu beberapa saat, lalu tutup command prompt tsb

7. nah dah kebuka deh, klu g kebuka coba ulangi tahap 1-6,..leat2 mana tau ada yang silap.klu tetap g kebuka, hmmm….(keep trying,hehehe)

semoga bemanfaat, teman….

dan saia yang punya kemampuan bahasa inggris minimalizzz(he…3x) melewati ujian reading dengan sedikit keraguan dan ujian writing dengan penuh kekalutan…ckckckckc…berharap hasilnya…hmmm, g jadi aja, berharap juga g da gunanya…

penderitaan berlanjut, ketika hari kamis jadwal ujian speaking dilaksanakan,,huahhh ini lebih parah lagi..

niat nya dengan penuh semangat masuk ruangan,,,bu lala ngasi pilihan task…

yah, dengan grammar yang blepotan, vocab tidak pada tempatnya, saia pun mengulangi kesalahan yang sama…

ujian ielts ku sayang, ielts ku malang….hhhhhhh

Yah, itulah salah satu profil keegoisan dan ketidakperdulian kita terhadap lingkungan. banyak banget (terlalu banyak malahan-red) orang dengan gangguan jiwa tersebut dibiarkan dan ditelantarkan, bahkan ada sebagian lain yang dipasung dan diperlakukan tidak manusiawi. bayangin, itu masih terjadi, dan lihat aja disekitar jalan menuju rumah anda, mungkin ada!!

Mereka juga manusia, diberikan fisik yang g jauh beda dengan kita, tapi mungkin hanya syaraf nya aja yang saat ini terganggu, dan bukan berarti bahwa itu tidak dapat disembuhkan, bukan berarti mereka akan hidup dengan “gangguan” jiwanya seumur hidup. mereka bisa sembuh, dan mereka bisa beraktivitas dan bermasyarakat senormal yang biasa kita buat.

Stanhope & Lancaster, dalam buku mereka Community & Public Health Nursing memandang bahwa masalah mental health ini adalah problem yang memerlukan keaktifan dari community (masyarakat) dan keluarga dalam pengobatan dan perawatan pasien gangguan jiwa. Jadi, dukungan keluarga dan masyarakat adalah support system penting buat mereka. karena, lingkungan tersebut adalah lingkungan yang dapat memberikan perhatian yang cukup buat mereka, dan juga akan mengurangi fee yang harus dibayar kalau pasien jiwa dirawat di rumah sakit. singkatnya adalah, community mental health nursing atawa keperawatan jiwa komunitas lebih efektif dan lebih efisien daripada perawatan yang bersifat hospitalization. FYI, di Kanada jumlah pasien jiwa yang dirawat di RS sudah jauh berkurang bandingkan dengan Indonesia yang masih menghadapi masalah overload pasien dan kekurangan tempat/ruangan.

jadi, udah saatnya untuk ngerubah paradigma terhadap pasien jiwa dan udah saatnya buat kita untuk lebih peduli dan aktif terhadap issue ini.
Semoga Allah mengampuni kita.

Osteoporosis merupakan pengurangan massa tulang. Penyakit ini biasa terjadi pada wanita setelah menopause dan ansia.  ketika telah terjadi osteoporosis, lambat laun tulang akan menjadi rapuh dan mudah patah,  jika sudah  parah akan mengakibatkan deformitas (perubahan bentuk) tulang.  Semua itu disertai dengan nyeri yang berat.

Osteoporosis pada awalnya tidak menampakkan gejala dan baru menyadari setelah kondisinya parah, misalnya terjatuh kemudian mengalami patah tulang. Jika sudah mengalami patah tulang, akan sulit sekali kembali pada kondisi semula. Lebih parah lagi kalau yang terkena adalah tulang belakang, akan terasa nyeri yang berat (severe pain) karena terjepitnya saraf. Pada fase awal, osteoporosis menyerang tulang-tulang gerak bagian bawah (ekstremitas inferior), dan dapat menyerang jajaran belakang (cervical dan thorakal).

Bagaimana ini bisa terjadi?

Tulang kita disusun atas bangunan-bangunan yang disebut dengan matriks tulang.  Dia adalah jaringan yang menyokong dan memperkuat tulang, produksinya dibantu oleh vitamin D. Selain itu, tulang memiliki dua sel yang sangat penting, yaitu osteoblast (membantu pembentukan tulang baru) dan osteoklast (membantu dalam proses penghancuran tulan). Pada masa pertumbuhan, laju pembentukan berbanding lurus dengan laju penghancuran tulang. Namun, saat puncak pertumbuhan tulang telah dilewati, sel osteoblast perlahan-lahan berkurang produksinya. Sehingga laju pembentukan dan penghancuran tulang tidak lagi sama. Inilah yang perlahan-lahan menjadi faktor osteoporosis.

Bagaimana pencegahannya?

Banyak sekali yang bisa kita lakukan untuk mencegah osteoporosis (selagi masih muda-red).  Konsumsi kalsium dengan tepat (300-500 ml/hari), sering berjemur di pagi hari (beneran!!!), ini berguna untuk membantu pro-vit D dirubah menjadi vit D, seringlah melakukan aktivitas (berjalan, olahraga), ubah gaya hidup dengan mengurangi konsumsi rokok, alkohol dan kafein (kopi, minuman berenergi, dan minuman bersoda).

5 months later,…

Cerita ga berhenti sampai di sana, niat buat jadi blogger akhirnya kesampaian juga… tanya sana-sini, konsultasi ma ini-itu, dan dari hasil penerawangan mereka saya pun dengan langkah pasti dan gagah berani datang ke wordpress.com (sekalian iklan, boleh ya mas). And then, here i am!!! datang dari dunia yang berbeda dan berusaha jadi lebih melek teknologi.ckckckckck

saya pun berharap, ada orang yang baek hati bersedia mampir ke blog saya sekedar leat-leat, baca-baca, dan lebih baek lagi kalau ngasi saran, pesan, kesan, solusi, ilmu yang bermanfaat, nasehat, harapan, senyum, dan doa.(maaf, tidak menerima berbagai jenis kritik apalagi pungli,ckckckckc). At last, semoga semua yang lakukan ini bermanfaat dan ngga sekedar buang waktu, tenaga ataupun duit.